备孕可以吃海产品吗 怀孕可以吃海产品吗

夫妻在备孕时饮食营养是非常重要的，为了优生优育爸爸妈妈在备孕时一定要补充充足的营养，那么在备孕时能不能吃海产品呢？夏天备孕在饮食方面有哪些注意事项。

备孕可以吃海产品吗 

备孕期间是可以吃海产品的。

从备孕前3个月起就要开始补充叶酸。多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果。

由于天然食物中的叶酸易被分解，利用率较低，光靠食补难以满足需求，因此还需额外服用叶酸补充剂。

除了叶酸，碘也是整个孕期需要加大补充的元素。相比孕前，碘每日的摄入量要增加近一倍呢。

除了食用含碘盐外，要注意多补充海带、紫菜、海鱼、贝类等富含碘的海产品。每周食用1-2次。