备孕期间除了要吃叶酸还要吃什么 备孕期间除了吃叶酸还要吃什么

在我们父母那个年代，怀孕都是顺其自然的事情，没有人会刻意的去备孕，而且在那个时候也没有备孕的概念。

现在胎儿畸形的越来越多，所以现在人们对备孕越来越重视。

众所周知，孕期需要补充叶酸，因为叶酸缺乏可能会增加新生儿生理缺陷的几率。

但是，备孕只需叶酸就够了吗?

以下这几件事也不要忽略!

一起做孕前检查

备孕能否成功，女性很重要，但男性也不可忽视，因为现实中有很多备孕失败的案例，问题就出在男性身上。因此，备孕前，夫妻双方应一个去做个孕前检查，确保夫妻双方在备孕前有一个正常的身体状态。

孕前补碘

碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中也可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。

保持适当的运动

保持适当的运动，如果你平常没有运动，那么可以通过先走路再逐渐加运动量，这种方式可以让你的身体接受，有利于改善神经系统、提高心脏功能、提高呼吸系统功能、调节体内激素分泌等。

把握最佳同房时间

一天中最佳的受孕时间是傍晚的5-7点，在这个时间段内，夫妻同房会容易受孕，胎儿的质量也会更高一些。因为这个时间段，身体状态是呈现在一个小高潮上，男人的精子的质量和数量也都会比较好，而女人在这个时间点也更容易排卵，女性体温可升高0.5℃，而这也为孕育创造了一个良好条件，使受孕变得较为容易一点。

进行牙齿检查

如果怀孕期间出现了牙齿问题，那真的是一件非常麻烦的事情。因为怀孕后，身体内的黄体酮和雌激素水平增高，就容易刺激细菌对牙齿的伤害，出现牙龈红肿，出血，疼痛等情况。感染的细菌会进入血液，可通过母体底盘感染胎儿，对胎儿造成健康影响。所以孕前要先进行牙齿检查，排除隐患。